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经期减肥好么 需要注意什么

编辑:admin 发布时间:2019-09-23 14:34
经期减肥好么?需要注意什么?女性身体过度肥胖的话,会导致内分泌紊乱,从而影响自己的月经周期正常,建议大家应该保持健康的体重范围,同时还需要注意避免过度减肥,要选择健康的减肥方法!

经期减肥好么需要注意什么

从女性经期的生理特点来说,这个时间段内女性容易出现手脚冰冷的状态,如果此时因为减肥而限制营养的补充,很有可能会导致脂肪减少影响子宫及卵巢的健康,患者会出现宫寒及月经量减少的情况。

妇科专家提醒:女性月经期一定要注意补充丰富的蛋白质及脂肪,这样有助于子宫的保暖,促进经血的顺畅,并且月经期大家的身体免疫力会有所降低,会有感冒、腹泻等反应,女性一定要注意饮食健康及饮食卫生。

减肥可以通过运动进行,但是经期运动一定要避免过度疲劳,建议选择强度较小的运动,如瑜伽等,能够避免对身体造成负担,并且有助于舒缓压力,对女性生理期的健康有所帮助。

经期减肥好么?需要注意什么?女性经期减肥要注意量力而为,既不能过度节食又不能过度疲劳,最佳状态还是应该在月经期过后再考虑减肥,女性可以制定适合自己的瘦身计划,但是千万不可盲目瘦身而影响了身体健康!

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